3 Adım Atlama Nedir? Hakkında Bilgi | Teknikleri, Kuralları Ve Evreleri

Bu heyecanlı atletizm yarışı, yarışan atletlerin hareketlerinden El yola çıkarak, “sıçrama, adım atma ve atlama” olarak da bilinir. Her atlet, bir pist üzerinde koşar; bu pist genelde uzun atlamadakinin aynısıdır. Son hızla zıplama tahtasına ulaştığında, atlet ileri doğru sıçrar, havalanan ayağının üzerinde yere iner, sonra diğer ayağıyla bir adım atar ve en sonunda kum havuzuna … Read more

Uzun Atlama Hakkında Bilgi | Teknikleri Ve Kuralları Nelerdir?

Tek adım atlama olarak da bilinen uzun atlama, kadınlar ve erkekler için en eski atletizm yarışları arasındadır. Teknik olarak zorlayan bu yarışta atletler, aralarından kimin havada daha uzun süre kalıp koşu noktasından en uzağa atlayacağını görmek için yarışırlar. Uzun atlamanın beş ana öğesi vardır: Hız alma, zıplama tahtasından önceki son iki adım, havalanma, havadaki teknik … Read more

Uzun Mesafe Koşuları Hakkında Bilgi | Nasıl Koşmalı? Teknik Ve Kuralları

Uzun mesafe yarışları, 5000 ve 10000 metre koşularını, kir koşularını ve maratonları içerir. 5000 ve 10000 metre koşuları ve maraton Olimpik yarışlardır. Koşular stadyum pistlerinde yapılır, maratonlarsa ev sahibi şehrin sokaklarında. Bazı 5000 ve 10000 metre yarışları arazide yapılır; o zaman isimleri, 5 km ve 10 km koşuları olarak anılır.  Erkekler 5000 ve 10000 metre … Read more

Orta Mesafe Koşuları Hakkında Bilgi | Teknikleri Ve Kuralları Nelerdir?

En yaygın orta mesafe yarışları, engelli koşular da dahil 800 metre ve 1500 metre koşularıdır. Antrenman teknikleri ve fiziksel gereklilikleri benzer olduğu için, birçok atlet hem 800 metrede hem de 1500 metrede yarışır. Taktikler, çoğu son birkaç adımda kazanılan ya da kaybedilen bu yarışlarda önemli rol oynar. Orta mesafe koşuları, Olimpiyatların ve atletizm şampiyonalarının esas … Read more

Atletizm Engelli Koşular (Yarışlar) Hakkında Bilgi | Kuralları Nedir?

Engelli yarışlar, sürat koşuları (erkeklerde 110, kadınlarda 100 metre) ve hem erkekler hem kadınlarca koşulan 400 metre olarak ikiye ayrılmıştır. Kapalı salonlarda yapılan engelli yarışlar, daha kısa mesafelerde koşulur — genelde 60 metre ve 300 metre. Bu yarışlarda, engeller arasındaki mesafe, açık hava yarışlarındaki mesafeyle aynıdır; değişen şey, engellerin daha az olmasıdır. Yarışın Ana Hatları … Read more